دراسة حديثة تشير إلى أن النوم الجيد يمكن أن يلعب دوراً هاماً في تحسين صحة الأمعاء
تمت دراسة حديثة في مجال الطب فى كلية الطب بجامعة واشنطن تشير إلى أن النوم الجيد يمكن أن يلعب دوراً هاماً في تحسين صحة الأمعاء. وقد أجريت هذه الدراسة على مجموعة من الأشخاص الذين كانوا يعانون من مشاكل في الهضم والامتصاص.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تمكنوا من الحصول على نوم جيد ليلة واحدة قد شهدوا تحسنًا في عدد البكتيريا الصحية الموجودة في أمعائهم. ويعتقد العلماء أن هذا النوع من البكتيريا يمكن أن يحمي من بعض الأمراض المزمنة مثل السمنة والتهاب الأمعاء والسرطان.
ويشير الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم ويعانون من أمراض المعدة والأمعاء يمكن أن يستفيدوا من تحسين جودة نومهم. ويمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم تحسين نومهم عن طريق الاسترخاء قبل النوم والتخلص من التوتر والقلق والإجهاد.
وتشير هذه الدراسة إلى أن هناك علاقة وثيقة بين النوم والصحة العامة، وأن الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل النوم الجيد والمغذيات الصحية والتمارين الرياضية يمكن أن يحسن الصحة العامة ويحمي من الأمراض المزمنة. ويشير العلماء إلى أنه يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم أن يتحدثوا مع أطبائهم حول الخيارات المتاحة لتحسين جودة نومهم .
