قد يؤدي الحفاظ على نمط حياة صحي إلى منع ما يصل إلى 60٪ من حالات أمراض الأمعاء الالتهابية
قد يمنع تبني نمط حياة صحي والحفاظ عليه ما يصل إلى 60٪ من حالات أمراض الأمعاء الالتهابية – مرض كرون والتهاب القولون التقرحي – وفق دراسة دولية كبيرة نُشرت على الإنترنت في مجلة Gut.
دفعت النتائج مؤلفي الدراسة إلى اقتراح أنه مزيد من البحث و لا سيما في أولئك المعرضين لخطر الإصابة بهذه الظروف، و قد تكون تغييرات نمط الحياة خيارًا ممكنًا للاستراتيجيات الوقائية المستقبلية.
يصيب مرض التهاب الأمعاء ما يقدر بنحو 3 ملايين بالغ في الولايات المتحدة و 1.3 مليون آخرين في أوروبا. وتتزايد التشخيصات، لا سيما في البلدان الصناعية الجديدة.
ربطت الأبحاث المنشورة سابقًا مخاطر الإصابة بمرض التهاب الأمعاء بالعديد من عوامل نمط الحياة، ولكن ليس من الواضح ما إذا كان تبني نمط حياة صحي والحفاظ عليه قد يقلل من خطر الإصابة بهذه الحالة في المقام الأول.
لمعرفة ذلك، اعتمدوا على بيانات المشاركين من دراسة صحة الممرضات (NHS)، NHSII، ودراسة متابعة المهنيين الصحيين (HPFS).
سجلت دراسة صحة الممرضات الأولى بيانات 121 ألفا و700 ممرضة تتراوح أعمارهن بين 30 و55 عاما من 11 ولاية أميركية في عام 1976، فيما في الدراسة الثانية التي أجريت في 1989 تم فيها مراقبة 116 ألفا و429 ممرضة (تتراوح أعمارهن بين 25 و42 عاما) من 15 ولاية أميركية.
في المقابل، شملت دراسة متابعة المهنيين الصحيين 51 ألفا و529 طبيبا تتراوح أعمارهم بين 40 و75 عاما من جميع أنحاء الولايات المتحدة في عام 1986.
أنشأ الباحثون درجات مخاطر قابلة للتعديل (MRS) لكل مشارك بناءً على عوامل الخطر القابلة للتعديل المعمول بها لمرض التهاب الأمعاء لتقدير نسبة حالات مرض التهاب الأمعاء التي كان من الممكن تجنبها. تراوحت MRS من 0-6، مع درجات أعلى تشير إلى المزيد من عوامل الخطر.
وشملت عوامل الخطر هذه الوزن (مؤشر كتلة الجسم) ؛ والتدخين ؛ واستخدام الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية ؛ والنشاط البدني ؛ والتناول اليومي للفواكه والألياف والخضروات والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة واللحوم الحمراء.
ثم قدر الباحثون نسبة الحالات التي يمكن تجنبها إذا تم اعتماد نمط حياة صحي شامل والحفاظ عليه. تم تخصيص درجات 0-9 لكل مشارك، مع درجات أعلى تشير إلى نمط حياة أكثر صحة.
يتألف أسلوب الحياة الصحي من: مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 25 ؛ وعدم التدخين ؛ ما لا يقل عن 7.5 ساعات MET أسبوعيًا (تعبر METS عن كمية الطاقة (السعرات الحرارية) التي يتم بذلها في الدقيقة الواحدة من النشاط البدني) ؛ وما لا يقل عن 8 حصص يومية من الفاكهة والخضار ؛ أقل من نصف حصة يومية من اللحوم الحمراء ؛ 25 غرام على الأقل من الألياف في اليوم , وما لا يقل عن 2 حصص أسبوعية من الأسماك و ما لا يقل عن نصف وجبة يومية من المكسرات/البذور ؛ وحد أقصى 1 مشروب كحولي/يوم للنساء أو 2 للرجال.
خلال فترة الرصد تم الإبلاغ عن 346 حالة من مرض كرون و 456 حالة من التهاب القولون التقرحي.
بناءً على درجات MRS، قدر الباحثون أن انخفاض MRS كان من الممكن أن يمنع 43٪ و 44.5٪ على التوالي من مرض كرون وحالات التهاب القولون التقرحي.
وبالمثل، كان من الممكن أن يؤدي الحفاظ على نمط حياة صحي إلى منع 61٪ من حالات مرض كرون و 42٪ من حالات التهاب القولون التقرحي.
المصدر :تجمع الاطباء الفلسطينيين المستقلين + يورك أليرت
