دراسة ألمانية .. آلام العضلات ..الأسباب وبعض الأمراض المتعلقة بها
تُعدُّ آلام العضلات من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم، وتنتج هذه الآلام غالباً عن إصابة أو التهاب في العضلات أو الأنسجة المحيطة بها. وبحسب دراسة أجرتها عيادة العظام “جوندلفينجين” الألمانية، فإن آلام العضلات غالباً ما ترجع إلى مجموعة من الأسباب.
وتشير الدراسة إلى أن أحد أهم أسباب آلام العضلات هو التوتر العضلي، والذي يحدث عندما تتعرض العضلات لضغوط أو توتر ناتج عن أنشطة يومية مثل الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف لفترات طويلة دون الراحة الكافية. ومن الممكن أن يؤدي التوتر العضلي إلى تشنج العضلات وتضيق الأوعية الدموية المحيطة بها، مما يسبب الألم.
كما تشير الدراسة إلى أن التمارين الرياضية المفرطة والتي تتسبب في إجهاد العضلات، قد تؤدي إلى آلام العضلات. ويمكن أن يحدث هذا بسبب عدم تدريب العضلات بشكل صحيح، أو عدم إعطائها الوقت الكافي للراحة والتعافي.
وتشير الدراسة أيضاً إلى أن العوامل النفسية مثل القلق والتوتر، قد تساهم في ظهور آلام العضلات، حيث يمكن أن يؤثر الضغط النفسي على العضلات ويسبب التوتر والألم.
ومن الأسباب الأخرى التي تشير إليها الدراسة هي الإصابة بالتهاب المفاصل أو تشنج العضلات نتيجة للإصابة، وكذلك النقص في بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين “دي” الذي يساهم في صحة العضلات وتقويتها، ونقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات وظهور آلامها.
ويشير الأطباء إلى أن الوقاية من آلام العضلات تتطلب تغيير أسلوب الحياة واتباع نمط حياة صحي ونشط، بالإضافة إلى تجنب الإفراط في التمارين الرياضية وإتباع التدريب الصحيح لتقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية.
وفي حالة ظهور آلام العضلات، يجب الاهتمام بالراحة وتجنب النشاطات الجسدية المفرطة، ويمكن استخدام العلاج الدوائي الموصوف من قبل الطبيب لتخفيف الألم وتحسين الحالة الصحية بشكل عام.
أما على صعيد الأمراض، فأضافت عيادة العظام أن آلام العضلات قد تنذر بالإصابة بحالات مثل:
- الروماتيزم.
- “التصلب المتعدد” (MS) الناجم عن مهاجمة جهاز المناعة للدماغ والنخاع الشوكي.
- الباركنسون المعروف أيضا باسم الشلل الرعاش، والذي يحدث بسبب موت خلايا عصبية معينة في الدماغ.
- الفيبروميالغيا، والذي يحدث بسبب اضطراب معالجة الألم في الدماغ.
بشكل عام، تؤكد دراسة عيادة العظام “جوندلفينجين” الألمانية على أهمية الوقاية من آلام العضلات والتحلي بالوعي الصحي الكافي للحفاظ على صحة العضلات والجهاز الحركي بشكل عام.
